マウントからのエスケープ

1. 基本のトラップ＆ロール [00:41] 相手の手がマットについている時、腕を2-on-1（両手で相手の片腕を掴む）で固定し、同じ側の足をトラップしてブリッジで返します。
2. 相手が手を引いて抵抗する場合 [01:22] 相手が手を引いて逃げようとしたら、その動きを追いかけて相手の腹の下にその腕を押し込み、固定したままブリッジで返します。
3. 相手が体重を移動してブリッジを防ぐ場合 [02:04] 返す方向に相手が耐えてきたら、逆側が軽くなっています。軽い方へヒップシュリンプし、足を相手の腰に回して突き放し、テクニカルスタンドアップで立ち上がります。 [02:36]
4. グレープバイン（足を絡められた時）への対処 [03:44] 自分の踵で相手の足を押し下げてロックを解除し、もう片方の足で踏みつけて完全に外します。そこからエビ（エルボーエスケープ）に繋げます。 [04:15]
5. 相手が脇の下まで高く乗り上げてきた時 [06:33] ブリッジが効かないため、相手の脇の下に手を当てて突き放し（Cクランプ）、同時に自分の足を振り上げて相手の体に引っ掛け、後ろに「バックドア」から抜け出します。 [06:50]

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English Summary

Eli Knight demonstrates five effective ways to escape the mount, categorized by the opponent’s positioning and reactions.

1. Standard Trap and Roll [00:41] When the opponent’s hands are on the mat, secure a 2-on-1 grip on the arm, trap the foot on the same side, and bridge to roll them over.
2. Chasing the Arm [01:22] If the opponent pulls their arm away to avoid being trapped, follow the movement and pin their arm against their own abdomen before executing the bridge.
3. Countering Weight Shifts [02:04] If the opponent shifts their weight to prevent the roll, use a hip shrimp toward the “light” side. Push their hip away and perform a technical stand-up to get back to your feet. [02:36]
4. Breaking the Grapevine [03:44] To escape grapevines, use your heel to kick through the lock and step on the opponent’s leg to clear the space. Transition immediately into an elbow escape. [04:15]
5. High Mount “Back Door” Escape [06:33] When the opponent sits high in your armpits, use a C-clamp in their armpits to push up while swinging your legs through to pop your head out the “back door.” [06:50]