三角締め 三角締め Triangle Choke
【三角絞めの入り方10選】ネイサン・メンデルソンによる三角絞めの入り方10選。①クローズドから②スパイダーから③ラッソーから④シッティングへの跳びつき⑤サイドから⑥マウントから⑦バックから⑧ガードリテンションから⑨ボトムのサイドから⑩ノース...
ゴルゴ55
三角締め 
クローズドガード（柔術） クローズドガード下からの腕十字
ブラジリアン柔術（BJJ）＆サブミッション・グラップリングの技術体系において、腕十字固め（Juji Gatame / Armbar）は、その普及度と完成度において最重要かつ基本的な技の一つです。中でもクローズドガードからの腕十字固めは、多く...
サイドポジション サイドからのエスケープ
【エスケープ集】ノースサウス（上四方）サイド、マウントからのエスケープ【エスケープ集２】すかさずリアネイキッドチョークへ！【サイドからの関節技】抑え込まれていても、この技術を知っていれば、まだチャンスはある【袈裟固め(Scarfhold)エ...
マウントポジション（柔術） マウントからのエスケープ
マウントからのエスケープは至上命題！キープされているだけで時間だけが過ぎていくテクニックと残存体力を総動員して抜け出せ！基本のトラップ＆ロール 相手の手がマットについている時、腕を2-on-1（両手で相手の片腕を掴む）で固定し、同じ側の足を...
◆柔術LIFE＆雑記 【50代柔術家へ】「明日も動ける体」を作る！おじさんグラップラーのための栄養戦略
柔術、楽しんでいますか？ 「頭ではわかっているのに体が追いつかない」「翌朝、ベッドから起き上がるのが儀式のように辛い」 そんな感覚、50代の柔術家なら誰もが一度は味わったことがあるはずです。私たちは20代の若者とは違います。気合と根性だけで...
片襟片袖 Collar and Sleeve Guard 片襟片袖ガードヒント集（Collar and Sleeve Guard）
【片襟片袖からのアタック６選】 【片襟片袖、デラヒーバから担ぎスイープ】肩車の要領で担ぎ巻き込む
◆絞め技関節技 カーフスライサー Calf Slicer
カーフスライサーは、ブラジリアン柔術やグラップリングで使われる関節技（圧迫系）。相手のふくらはぎを自分のスネや腕で強く圧迫して、強い痛みを与えてタップを取る技。どう効くの？ふくらはぎの筋肉をつぶすように圧迫する同時にヒザ関節にも負担がかかる...
テイクダウン テイクダウン(Takedown)
【テイクダウン集】タックルから柔道技まで！柔道と違って一本をとることが目的ではないので、倒した後の流れまで頭に入れ、体にしみこませるとなおよし【バックをとられてからのテイクダウン】バックを取ったという相手の油断＆その腕を利用しての逆転テイク...
スパイダーガード スパイダーガード/Spider Guard/ヒント集
両手を制されているので足捌きでパスする【スパイダーガードパス3選】初心者のうちで苦戦するのがスパイダーガードのパス。上手い人のスパイダーはなかなか外すのに苦心します。そんな人に向けたスパイダーに対するパスガード3選をヘザー・モーガンがレクチ...
膝十字 膝十字 Kneebar
【サイドから膝十字】【バックから足での膝十字】