50歳から始める柔術、黒帯への道 GOLGO55

腕十字（柔術）Arm Bar

: 腕十字（柔術）Arm Bar

腕十字（柔術）Arm bar

2023/11/22 腕十字Armbar

腕十字エスケープ ◆クラッチを胸で組み、肘で足を押し、その足を自分の足で絡める ◆取られている手を親指を下にするように頭側へひねる。同時に体を相手と一直線にし返す ◆取られた手をチョークスリーパークラ ...