腕十字（NO-GI）Arm Bar

「腕ひしぎ十字固め」はUFCなどの総合格闘技、柔術や柔道でも使われる、最もポピュラーな関節技です。足の挟み方、腕の伸ばし方、ロックされた腕の外し方、はたまた腕ひしぎ十字固めから他の技への移行、その逆、と多種多様なバリエーションがあります。そ...