マウントポジション（柔術） マウントからのエスケープ
マウントからのエスケープは至上命題！キープされているだけで時間だけが過ぎていくテクニックと残存体力を総動員して抜け出せ！基本のトラップ＆ロール 相手の手がマットについている時、腕を2-on-1（両手で相手の片腕を掴む）で固定し、同じ側の足を...
マウントポジション（柔術） 
◆柔術LIFE＆雑記 【50代柔術家へ】「明日も動ける体」を作る！おじさんグラップラーのための栄養戦略
柔術、楽しんでいますか？ 「頭ではわかっているのに体が追いつかない」「翌朝、ベッドから起き上がるのが儀式のように辛い」 そんな感覚、50代の柔術家なら誰もが一度は味わったことがあるはずです。私たちは20代の若者とは違います。気合と根性だけで...
片襟片袖 Collar and Sleeve Guard 片襟片袖ガードヒント集（Collar and Sleeve Guard）
【片襟片袖からのアタック６選】 【片襟片袖、デラヒーバから担ぎスイープ】肩車の要領で担ぎ巻き込む
◆絞め技関節技 カーフスライサー Calf Slicer
カーフスライサーは、ブラジリアン柔術やグラップリングで使われる関節技（圧迫系）。相手のふくらはぎを自分のスネや腕で強く圧迫して、強い痛みを与えてタップを取る技。どう効くの？ふくらはぎの筋肉をつぶすように圧迫する同時にヒザ関節にも負担がかかる...
テイクダウン テイクダウン(Takedown)
【テイクダウン集】タックルから柔道技まで！柔道と違って一本をとることが目的ではないので、倒した後の流れまで頭に入れ、体にしみこませるとなおよし【バックをとられてからのテイクダウン】バックを取ったという相手の油断＆その腕を利用しての逆転テイク...
スパイダーガード スパイダーガード/Spider Guard/ヒント集
両手を制されているので足捌きでパスする【スパイダーガードパス3選】初心者のうちで苦戦するのがスパイダーガードのパス。上手い人のスパイダーはなかなか外すのに苦心します。そんな人に向けたスパイダーに対するパスガード3選をヘザー・モーガンがレクチ...
サイドポジション サイドポジションの基本（柔術）Side Control
💡サイドポジションとは💡「サイドポジション」とも「サイドコントロール」とも言われる柔術では頻繁に使われるポジションは柔道でいうとことろの「横四方固め」です。「袈裟固め」や「後ろ袈裟固め」なども広い意味でサイドポジションと言えます。「ニーオン...
膝十字 膝十字 Kneebar
【サイドから膝十字】【バックから足での膝十字】
腕十字 Arm Bar 腕十字エスケープArm bar Escapes
腕十字のエスケープ (Armbar Escape) 解説【脱出の極意：腕を伸ばされる前の攻防】 腕十字のエスケープで最も大切なのは、腕を伸ばし切られる前に**「クラッチ（組んだ手）を維持する」ことと、「自分の肘のラインを相手の股からずらす」...
腕十字 Arm Bar 腕十字 Arm Bar
【Scythe（大鎌）Arm Bar】【グリップが切れない時の極め】